Fitness-Ferien Rosas
aktiv entspannen mit Tanja, Christina und Javier
Reise zum Spezial-Preis nach Spanien an die wunderschöne Costa Brava und geniesse ein vielseitiges Sportprogramm mit professionellen Coaches - eine perfekte Mischung aus Erholung und Aktivität.
Sonntag, 05.10.2025
Herzlichen Willkommen an Bord der Gerber Reisen Comfort Class. Am heutigen Tag fahren wir nach Rosas. Einchecken und Nachtessen im Hotel Mediterraneo Park. Anschliessend Begrüssungs-Apéro mit Tanja und Christina.
Montag, 06.10.2025 - Freitag, 10.10.2025
Vielseitiges Sportprogramm mit Tanja, Christina und Javier.
Mittwoch, 08.10.2025
Tag zur freien Verfügung oder kommen Sie mit auf den Tagesausflug nach Barcelona.
Samstag, 11.10.2025
Nach dem Frühstück und dem Gepäckverlad sagen wir schon wieder "Adios". Mit vielen Eindrücken reisen wir mit der Gerber Reisen Comfort Class zurück in die Schweiz.
verschiedene Ausflüge buchbar und zahlbar vor Ort:
> Bootstour Cadaques CHF 35 (Di)
> Tagestrip Barcelona CHF 55 (Mi)
> Markt in Figueras CHF 25 (Do)
> Empuriabrava CHF 25 (Fr)
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DAS SPORTPROGRAMM &
DIE COACHES
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TANJA TSCHUMI www.tanifit.ch
Stunden am Montag + Dienstag + Donnerstag + Freitag
TRX
TRX Suspension ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Die Bänder des TRX Suspension Trainers sind bei jeder Übung ständig in Bewegung, wodurch nicht nur Kraft, sondern auch Ausdauer trainiert wird. Bei allen Übungsvarianten im Stehen, sowie auch im Liegen, verbessert sich die Stützmuskulatur, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht.
Bellicon Health
Bellicon Health ist ein ganzheitliches und gesundheitsförderndes Training auf dem Trampolin, das in moderatem Tempo den gesamten Organismus stärkt: Herz-Kreislauf, Stabilisation, Sturzprophylaxe und Stärkung der Tiefenmuskulatur. Im Zentrum stehen ein korrekter Haltungsaufbau und bewusste Bewegungsausführungen.
Intervall-Circeltraining
Beim Intervall-Circeltraining werden die beiden Trainingsarten Intervall und Circel kombiniert. Das heisst, dass in einer festgelegten Zeit hochintensive Übungen mit festgelegten Pausen abwechseln. Dieses führt in einer deutlich kürzeren Zeit zu erhöhtem Grundenergieumsatz, als es Cardiotraining schaffen würde.
CHRISTINA LANZ www.christinalanz.com
Stunden am Montag + Dienstag + Donnerstag + Freitag
Hatha Yoga
Ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
Yin Yoga
Ist ein langsamer und ruhiger Yogastil, in dem die Körperstellung mehrere Minuten lang gehalten werden, meist im Sitzen und Liegen und ohne grosse Muskelaktivität. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden.
JAVIER HERNANDEZ
Stunden am Donnerstag + Freitag
Zumba
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout. Die Rhythmen von Salsa, Merenge, Flamenco, Tango, Samba, Cumbia und Reggaeton werden mit Aerobic, Tanz, Intervall- und Widerstandstraining kombiniert.
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DAS HOTEL
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Das 4 Sterne Hotel Mediterraneo Park ist nur rund 200 m vom Strand entfernt inmitten eines 10.000 m² grossen Gartens mit 2 Aussenpools. Das Hotel bietet Ihnen ein Spa mit einem Wasserzirkel, einem Whirlpool, einer Sauna und einem Pool. Die Zimmer sind klimatisiert und modern eingerichtet. Im Restaurant stärken Sie sich am Buffet mit Gerichten, die in der Show-Küche für Sie zubereitet werden. Jeden Morgen steht ein Frühstücksbuffet mit leckeren Speisen für Sie bereit.
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INFORMATIONEN
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Land: Spanien
Währung: Euro (EUR)
Reisedokumente: Identitätskarte oder Reisepass
> Möchten Sie mit der ganze Familie reisen oder jemand möchte ohne Sportprogramm mit dabei sein? Kein Problem, kontaktieren Sie uns.